Mind » Eigenverantwortung – das 6. Glas im Resilienzregal
Wenn du eigenständig Entscheidungen triffst, dein Leben selbst gestaltest und auch die Konsequenzen aus deinem Tun übernehmen kannst, dann handelst du bereits eigenverantwortlich.
Im Resilienzsinne ist die Eigenverantwortung gerade in Krisenzeiten und herausfordernden Situationen sehr wichtig. Denn wer in solchen Momenten Verantwortung übernehmen kann, Entscheidungen treffen kann und darf, kann mitgestalten.
Vielleicht kennst du das selbst und warst schon mal in einer Situation, in der du das Gefühl hattest, nichts tun zu können. Und dann gab es bestimmt Situationen, in denen du aktiv werden konntest und ein Problem gelöst hast.
Was fühlte sich für dich besser an?
Du übernimmst an den verschiedensten Positionen deines Lebens Verantwortung.
In deinem Job, in deinen Beziehungen und in deiner Familie, um nur ein paar der Lebensbereiche zu nennen.
Gerade in herausfordernden Zeiten oder Krisen neigt der Mensch dazu, sich als Opfer der Umstände zu sehen.
Wer jedoch die Opferrolle für sich annimmt, begibt sich auch in eine Form der Passivität, in der ein eigenes Handeln nicht mehr möglich ist.
Die Opferrolle zu verlassen ist ein großer Schritt auf dem Weg zur Eigenverantwortung.
Eine gute mentale Hilfe ist es, wenn du dir angesichts von Problemen und schwierigen Situationen die Frage stellst:
„Was könnte das Problem lösen und was kann ich zu Lösung beitragen?“
Damit befreist du dich schonmal aus der Suche nach einem Sündenbock (Opferrollen-Verhalten), du unterbrichst den Katastrophen-Kreis im Kopf und du siehst dich selbst als Teil der Lösung.
Damit bist du ein Riesenschritt weiter.
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Jeder von uns spielt Rollen auf der Bühne des Lebens. Rollen sind Aufgaben und Positionen die wir in einem bestimmten Kontext übernehmen oder zugeschrieben bekommen.
Auf der Arbeit hast du vielleicht die Rolle eines Teamleiters, einer CEO oder eines Ingenieurs.
Im Familienleben bist du Tochter / Sohn, Bruder / Schwester oder Ehemann / Ehefrau.
Bestimmt kannst du dir unter jeder dieser Rollen etwas vorstellen und hast ein innerliches Bild vor Augen, wie ein typischer CEO, eine Mutter oder ein Vater zu sein hat.
Das liegt daran, dass es nicht nur individuelle Erwartungen an eine Rolle gibt, sondern auch gesellschaftliche.
Jede Rolle kommt mit ihrem eigenen Verantwortungsbereich daher.
Ein CEO hat einen anderen Verantwortungsbereich als ein Teamleiter. Eine Mutter hat einen anderen Verantwortungsbereich als die Tochter.
Wenn du eigenverantwortlicher leben willst, kläre deinen Verantwortungsbereich in deinen Rollen ab.
Wenn du den Verantwortungsbereich deiner Rolle kennst, kommen ein paar sehr spannende Fragen:
Die Antworten dieser Fragen können einen AHA-Moment hervorrufen.
Denn oft wird unser Alltagsstress durch Konflikte in den einzelnen Rollen und durch unterschiedliche Rollen miteinander verursacht.
Eigene Entscheidungen zu treffen und sich selbst wahrzunehmen sind wichtige Elemente in der Eigenverantwortung.
Es gibt einen einfachen Weg, mit der du deine Eigenverantwortung im Alltag überprüfen und stärken kannst.
Deine Sprache.
Wie oft verwendest du das Wort „müssen“?
„Müssen“ beinhaltet, dass du keine Wahl hast. Das jemand Anderes die Entscheidung über deine Zeit, deinen Tag, dein Leben trifft.
Wie fühlt es sich an, wenn du das Wort „ich muss“ durch, „ich entscheide“ ersetzt?
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Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Und Verantwortung zu übernehmen fällt uns allen mal leichter und mal schwerer.
Fang klein an und steigere dich langsam.
Eigenverantwortung ist der Preis den wir zahlen, wenn wir ein selbstbestimmtes Leben, unsere Träume und Wünsche leben wollen.
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