Herzlich willkommen bei UT BENE! Ich bin Yasmine und schreibe für dich über Wellness in all seinen Facetten. Von der Atemübung über die Resilienz zum Wohlbefinden für Körper, Geist, Herz und Seele.

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Wellness für den Körper

Im Wellness für den Körper Blog von UT BENE sammle ich alle Tipps, Tools und Wissen für körperliches Wohlbefinden. Wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen und wie gut es diesem geht, hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Körperliches Wohlbefinden ist mehr als Beauty und Fitness und ich möchte dir echte, wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, mit denen du deinen Wohlfühlfaktor steigern kannst. Du lernst nicht nur wie du deinen Körper richtig nährst, sondern auch, wie du Einfluss auf dein Nervensystem zur Entspannung nimmst und die Bedürfnisse deines Körpers deuten kannst. So bist du entspannt, wach und leistungsstark für dein Leben.

Wellness für den Körper Blog - UT BENE Inhalte

In diesem Blog-Teil  möchte ich dich unterstützen, dein größtmögliches körperliches Wohlbefinden wahr werden zu lassen. Da der Körper unterschiedliche Fürsorge-Aspekte benötigt, unterteilt sich der Blog in folgende Inhalte.

Detox

Tagein, tagaus wird der Körper mit Toxinen belastet.  Diese kommen u.a. aus der Umwelt, wie aber auch durch unsere Nahrung in den Körper und z.B. Elektrosmog. Nicht immer schafft es der Körper, sich angemessen von diesen Belastungen zu befreien und benötigt Unterstützung. Denn ein belasteter Körper ist nicht nur eine Wohlfühlbremse, sondern kann auf Dauer die Gesundheit belasten. Im Blog findest du die eigene Anti-Toxic-Reihe, sowie Produkte und Tipps zum Detox.

Nutrition

Dieser Teil des Wellness für den Körper Blogs beschäftigt sich mit dem, was dein Körper benötigt um gesund und stark funktionieren zu können. Eine gesunde Ernährung ist das A&O, doch die richtigen Nahrungsmittel können noch mehr. Durch kleine Veränderungen im Alltag, kannst du deine Mahlzeiten z.B. mit frischen, selbstgezogenen Microgreens aufpeppen. Lecker, gesund und grün.

Entspannung

Stress hat viele Gesichter und zeichnet sich auch im Körper ab. Verspannungen, Unwohlsein oder sogar Schmerzen und Krankheit können eine Folgeerscheinung von Stress sein. In diesem Blog Teil lernst du unterschiedliche Wege und Methoden kennen, mit denen du deinen Körper entspannen und zur Regeneration verhelfen kannst.

Häufige Fragen

Wellnes für den Körper - Blog

Was ist körperliches Wohlbefinden?

Körperliches Wohlbefinden beschreibt die persönliche Bewertung der eigenen körperlichen Gesundheit und die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Kann mann das körperliche Wohlbefinden wirklich steigern?

Das körperliche Wohlbefinden ist vor allem von der eigenen Bewertung abhängig, aber auch davon, dass der Körper gut funktioniert. Alltägliche Entscheidungen wie zum Beispiel Nahrungsmittel, Bewegung aber auch Pausen zur Regeneration leisten ihren Beitrag.

Was hat das Nervensystem mit körperlichem Wohlbefinden zu tun?

Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Teilen: dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Unter Stress ist vor allem der Sympathikus aktiv und steuert unterschiedlich Mechanismen im Körper, damit der Mensch in Stress- und Gefahrensituationen leistungsstark reagieren kann. Der Parasympathikus ist für den Rest&Digest Part (Erholung&Verdauung) zuständig. Der moderne Mensch hängt jedoch häufig im Stress und Sympathikus-Modus fest. Um die Erholung des Körpers und damit das Wohlbefinden zu steigern, ist es wichtig, bewusst für Entspannung und Regeneration zu sorgen.

Spielt die Psyche nicht auch eine Rolle für das körpliche Wohlbefinden?

Ja, die Psyche hat, ebenso wie Emotionen, einen Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden. Alle Wellness-Aspekte hängen miteinander zusammen und haben Einfluss aufeinander. 

Ist Wellness teuer?

Vom Prinzip her muss Wellness nicht teuer sein. Dich auf deine Yoga-Matte zu legen und eine erlernte Technik zur Entspannung anzuwenden, kostet dich nichts. Natürlich gibt es Hilfsmittel wie z.B. deine Yoga-Matte oder Produkte, die deinen Körper mit Nährstoffen entsorgen oder detoxen. Doch das sind Entscheidungen, die du bewusst triffst und auch für den normalen Geldbeutel erschwinglich sind. Anders sieht es aus, wenn du dir einen ganzen Wellness-Urlaub mit Massagen und Anwendungen, vielleicht noch an einem besonders schönen Ort, gönnen möchtest. Da können schnell einige tausend Euro zusammen kommen.

Wie kann ich körperliches Wohlbefinden verbessern?

Um dein Wohlbefinden zu verbessern, ist vor allem ein gesunder Lifestyle hilfreich. Dazu gehört zum Beispiel Bewegung wie aber auch ein guter und erholsamer Schlaf. Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor, da dein Körper über diese im besten Falle alles bekommt, was er benötigt. Doch auch regelmäßige Entspannung und Regeneration tragen zum körperlichen Wohlbefinden bei. Im Blog erhältst du viel Wissen und Tools um diese Dinge in deinen Alltag zu bringen.