Zeit für Genuss

Nimm dir Zeit...

Auf geht es in die Welt des Genusses. Denn wer die großen und kleinen Dinge im Leben genießen kann, hat auch mehr Freude. 7 goldene Regeln können dir auf dem Weg zu mehr Genuss behilflich sein. Es ist Zeit für Genuss.

Zeit ist ein hohes Gut. Wir kennen Arbeitszeiten, Lebenszeiten, Vergangenheit und Zukunft. Und ganz wichtig ist die Gegenwart. Warum? Denn die Gegenwart ist die Zeit des Genusses.

Oft hören und sagen wir selber den Satz: „Ich habe keine Zeit“. 

Keine Zeit für… mich selbst, meine Familie und Freunde, meine Hobbies und meine Träume.

Wir hetzen durch den Alltag und wundern uns, wenn das Leben beginnt sich schwer und freudlos anzufühlen.

Sich ganz bewusst Zeit zu nehmen ist der Schlüssel für mehr Genuss.

…denn Genuss braucht Zeit

Warum ist die Zeit für Genuss so wichtig?

Genuss hat auch mit Entspannung zu tun und das geht nicht von einer Sekunde auf die andere.

Sich Zeit für Genuss zu nehmen beinhaltet somit auch, sich Zeit für sich selbst freizuhalten und Pause zu machen.

Pause vom Alltag, Pause von der Hektik und Pause vom Stress.

Und dann ist es noch wichtig zu wissen, dass Genuss eine Sinneserfahrung ist. 

Wenn wir bewusst etwas wahrnehmen wollen, brauchen wir dazu eine Menge Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet im Endeffekt nichts anderes, als im Hier und Jetzt zu sein. Und das Hier und Jetzt, also die Gegenwart, ist die Zeit für Genuss.

Zeit für Genuss – Selbstfürsorge

Vielleicht kennst du den Begriff Selbstfürsorge auch unter „Me-Time“. Es ist die Zeit, die du für dich reservierst, um etwas zu tun, dass dir Freude bereitet und gut tut.

Was du nun unter Genuss verstehst oder genießt, ist ganz individuell. Grob gesagt, kann alles was mit tiefen, bewussten Sinneseindrücken einhergeht ein Genussmoment sein.

Die warme Tasse Tee, die du in den Händen hälst. Den Duft der Teeblätter, wenn du das heiße Wasser in die Tasse gibst. Das Gefühl des Teedampfs auf deinem Gesicht und der Teegeschmack auf deiner Zunge und die wohlige Wärme des ersten Schlucks.

Oder die Mittagspause in der Sonne. Wenn die Sonnenstrahlen auf deiner Haut kitzeln, du von irgendwo eine Grille zirpen hörst und der Lavendel aus dem Blumenbeet seinen Duft versendet.

Sich Zeit zum Genießen zu nehmen, ist auch eine Zeit des Fühlens und des Wahrnehmens.

Gib dir selbst die Erlaubnis

Um mehr Genuss in deinen Alltag zu bekommen, sind hier drei unterstützende Hinweise.

  1. Erlaube dir den Genuss.
    Um etwas wirklich genießen, musst du dich für den Moment öffnen können. Auf Befehl zu genießen oder mal „eben schnell“ genussvoll einen Cappuccino zu trinken klappt nicht.
  2. Pack deine Sorgen / Aufgaben / Pflichten auf‘ Gedankenregal
    Seine momentanen Sorgen und Aufgaben in einem gedanklichen Päckchen zu schnüren und zur Seite zur legen, ist eine Übung aus dem Stressmanagement.
    Mit diesem Gedanken machst du den Weg frei für den Genussmoment.
  1. Bleib bei Sinnen.
    Achte während des Genießens bewusst auf deine Sinne: was riechst du, schmeckst, hörst, siehst und fühlst du?
 

Wenn du dir Zeit für Genuss nimmst, kannst du positive Momente in deinen Alltag einbauen und so auch etwas gegen deinen Stress tun.

Mach dich auf die Genussreise

Hier bist du gerade.

Genuss kann nicht befohlen werden, sondern DU musst in DIR erlauben. Dann können Genussmomente entstehen.

Genuss ist eine Sinneswahrnehmung. Wie das geht und was Achtsamkeit damit zu tun hat, erfährst du auf dieser Station der Genussreise.

Qualität hat viele Gesichter. Warum sich Verzicht und Genuss nicht ausschließen , kannst du hier erfahren.

Das ist nun nichts Neues, doch weißt du, was dir gut tut? Hier findest du zwei Verbündete auf deiner Genussreise.

Mit Erfahrung ist vieles besser und richtig angestellt, nutzen sich deine Genussmomente auch nicht ab.

Musst du für Genussmomente Urlaub nehmen oder geht das auch im Alltag?

Genuss ist ein weibliches Energieprinzip, ohne sie bleibt alles fad.

Du willst mehr? Dann hole dir die Mindspirations!

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