Herzlich willkommen bei UT BENE! Ich bin Yasmine und schreibe für dich über Wellness in all seinen Facetten. Von der Atemübung über die Resilienz zum Wohlbefinden für Körper, Geist, Herz und Seele.

Neuste Beiträge

Abboniere den NEwsletter für dein Wohlbefinden

Hier im UT BENE Blog bekommst du Tipps, Tricks und Tools für ein Leben mit mehr Wohlbefinden und Stärke. Der Begriff Wellness ist relativ breit gefächert. Deshalb möchte ich dir noch ein paar Beispiele geben, wie du über UT BENE zu mehr Wellness und Wohlbefinden in deinem Leben kommst.

Stresskompetenz im Alltag

Seufzen, das Atmen der Seele

Resilienz, die innere Widerstandskraft

Der Archetyp der Kriegerin - die Beschützerin in der dir

Die 4 A's - Die Stärke der Akzeptanz - ToolBox

Nährstoffe - wie wichtig sie für deinen Körper sind

Genuss und weibliche Energie

Wie du sehen kannst, geht es in diesem Blog über Wellness und Wohlbefinden um alle Ebenen des menschlichen Seins. Denn das du dich in deinem Körper wohlfühlst ist wichtig. Noch besser ist es, wenn du dich gleichzeitig mental stark, wohl und sicher fühlst. Und am besten fühlst du dich, wenn auch noch Herz und Seele mit im Einklang sind. So findest du auf UT BENE vor allem Tipps für den Alltag, Wissen, um dich selbst, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und viele Tools, mit denen du dieses Wissen ganz praktisch und einfach umsetzen kannst.

Inhalte des UT BENE Wellness Blogs

Wellness, also Wohlbefinden und Stärke, hat unterschiedliche Ebenen. So braucht dein Körper eine andere Fürsorge, als dein Geist. Deshalb unterscheidet dieser Blog auch zwischen den unterschiedlichen Wellness-Bereichen.

Wellness für den Körper

In diesem Teil geht es vor allem um das körperliche Wohlbefinden. Unsere Körper tragen uns wortwörtlich durch das ganze Leben und sind oft die erste Stelle, an der wir merken, das etwas schief läuft. Diese unterschiedlichen Belastungen können sich in Verspannungen, allgemeinem Unwohlsein oder sogar Schmerzen äußern. Wellness für den Körper beinhaltet nicht nur die Pflege und Nahrung, sondern auch das richtige Maß an Bewegung, Entspannung und Entgiftung. Was du tun kannst, um dich körperlich wohlzufühlen, lernst du in diesem Teil des Blogs.

Wellness für den Geist

Stress ist inzwischen die mit am häufigste Ursache für Erkrankungen. Stress belastet nicht nur die Psyche, sondern kann sich auch auf den Körper niederschlagen. Wellness für den Geist bedeutet daher nicht nur Stressmanagement, sondern dass du dir deinen geistigen Kräften bewusst wirst und diese einsetzen kannst. Resilienz, Achtsamkeit und Meditationen sind nur ein kleiner dessen, was du in diesem Teil des Blogs für deine mental Wellness lernen kannst.

Wellness für das Herz

Wahres Wohlbefinden fängt bei uns selber an und bezieht doch auch andere mit ein. Beziehungen, Räume und Herzenswünsche wollen gedeihen und umsorgt werden. Wellness für das Herz bedeutet, dass du nicht nur gut mit dir selbst, sondern auch mit deiner Umwelt umgehst. Deine Beziehungen, Kommunikation und (schöne) Umgebungen stehen im Fokus. In diesem Teil des Blogs lernst du ganz viel zu deinem Selbstwert, Beziehungen, Werteklarheit und Kommunikation und stärkst so deine social Wellness.

Wellness für die Seele

Bist du offen für das Universum, die Wunder und glücklichen Zufälle im Leben? Spürst auch du, dass du mehr bist, als nur ein Geist in einer irdischen Hülle? Wellness für die Seele bedeutet, dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden, um deinen Seelenweg gehen zu können. In diesem Teil des Blogs geht es um die Soul Wellness. Diese hat ganz eigene Aspekte, aber auch viele Berührungspunkte zu Körper, Geist und Herz.